出来的，你可以上youtube搜寻相关影

片，这个电视节目没再播放，比较没机会看到在教。］

［健身房？我看那不是都是一堆大只佬在待的地方吗？］

［小婷姊你这样想就错了，现在很多生各个年龄层都往健身房在跑了，其实也

花不了多少钱，而且健身房里还有很多免费的课程可以报名参加］

［痾～～你们两个慢慢聊，我真的有点想睡了，我先去房间躺着小睡一下，小锋

你等等4点记得叫我起来，我们还要赶公司打卡下班］阿超看了时间，与其在这

边听小婷跟阿锋在闲聊这些健身的话题，他不如现在房间睡午觉，而且还可以睡

将近2个小时，于是又喝了一大咖啡后就进房间去了。

［喔～好！没问题超哥～～］

［小锋～你懂这么多，那你会做蹲吗？］

［会啊～～小婷姊你想学啊？我教你～～］

于是小锋就在客厅里教着小婷做蹲，由于小锋一直保持着健身的习惯，所

以一些健身的基本概念跟动作小锋都还算熟悉。而且小锋藉着调整小婷的蹲姿

势，还能跟小婷有近距离的肢体接触，当小锋鼻子靠近小婷的身上时，小锋还能

闻到小婷身上因为流汗而散发出来的体香。因为小婷之前都是着身运动流汗，

就算后来加上的服装，但因为衣服的散热排汗效果也是很好。衣服材质好，流汗

自然就不会有特殊累积的味道了。

［小锋啊～～你看我姿势这样对吗～～］

［对对～就是这样，我建议小婷姊妳每做一组（约10次）就休息30～

90秒，分成3组来做，能让你的锻鍊更有效率。而且蹲并不是每

天做，做越多下越好，一个礼拜做2~3次就可以了。若是锻鍊完肌

疼痛，建议至少休息2天后再行锻鍊，更有利于肌修復。］

小锋一边欣赏着小婷因做蹲而露出结实的部，一边跟小婷讲解一些要注

意的事以及一些健身的观念。小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互动的感觉，而

且刚好小婷要问的要学的，都刚好是小锋自己懂得部分，这一点让小锋很有成就

感，也让小锋觉得自己可以靠这一方面知识增加跟小婷姊接触的机会，小锋心里

想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会藉着教小婷健身，而常常来超

哥家跟小婷见面了。

而小婷也觉得小锋的外表看起来很阳刚成熟但又不老老气，长的虽然不是

天菜欧爸很帅那种，但也属于中上程度的颜值了，且小锋的个让小婷感受是很

随和也很有礼貌的类型，属于很 容易就能让旁对他印象很好那种。才没多久的

时间，小婷很快地就把小锋当家好友一样看待了。

这种高强度的运动果然很快的就让小婷汗流浃背，而且两也一起练习蹲

好几组了，两就脆停下来让肌休息下了。毕竟如小锋说的蹲不是做越多

就代表越好。

［唿～好累喔！累死我了，满身是汗。］

［小锋你自己先随意坐一下，看一下电视，小婷姊先去沖个凉等等再出来陪你聊

天］说完小婷就进房间去拿了一件连身裙，还不忘记要再加拿件小内裤，毕竟自

己的连身裙都是很短的那种，没穿内裤的话，自己的小 容易走光的。

很快的小婷洗完澡后出来后，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己

倒杯水后就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊天。

［小锋啊～～刚刚听你讲那么多有关健身的事，那你是常常去健身房吗？］小

婷喝了一水后问小锋

［喔～对啊！我平常就有去健身房的习惯．．．］小锋看着小婷脸上因运动后还

残留的红，觉得真的很好看，一直呆呆地看着，直到小婷问他话时，他才突然

惊醒过来。

［那你也都是在家里健身锻鍊的吗？］小婷放下手中的水杯，双手叠的放在自

己腿上，大眼汪汪地看着小锋继续问。

［嗯～我都是在健身馆里锻鍊的，毕竟那边器材比较多，而且健身同好也多，大

家聚在一起也 容易 流心得］小锋刚刚直盯着小婷看到忘我，现在换他被小婷直

盯得看着，倒是换小锋现在自己感到不好意思了，小锋眼神也不敢直接对着小婷

的眼睛，于是下意识的低低的，眼睛聚焦在小婷的放在大腿上叠的双手上。

小婷跟小锋并不是坐在