不过其中就有两个小公园，一块面积不小的坪，另外有四百米的塑胶跑道。

更可贵的是，校园中车辆限行，附近居民区很少，因此很少出现社会上的五教九流，一个校园仿佛隔出了一片小小的天地。

萧和早上出门的时候，父母还没有起床，他五点四十便到了到蓉城师范大学的训练场。

等了大约几分钟，看到一个身影向她走了过来，她上身穿浅红色收腰背心，下身穿白色运动短裙，她小腿并不算很细，但是很长的跟腱显得小腿修长，穿了双明红色跑鞋，上面印这很大的「n」的字母，非常显眼。

此时尚早，运动场上很少，但萧和放佛能感觉到数道目光追着纪菲的背影而来。

纪菲属于发育较早的，实际上十五岁有大约一米六五左右，也算很高了。

萧和读书早，比纪菲要小一年，身高也只有一米六。

纪菲走了过来，他便要抬仰望，才能对上纪菲的面庞。

他见长发扎成了单马尾，眼若桃花，在朝阳下明媚耀眼。

纪菲只说，「教官马上就来。

」「还真的有教官？」「当然。

」他有点不知道该和纪菲说什么，想说说和朋友玩《仙剑》的事，又怕纪菲觉得他幼稚，一时间的沉默让他有些无所是从，他刚想开。

只看见纪菲在四处打量，并没有在等他说话，或者期待他的反应。

他松了一气，也有些失落。

这时只见一个青年朝这两跑了过来。

他身材并不高，也没有夸张的肌，皮肤略黑，让觉得悍有力。

他在两面前站定，便喊道，「小小姐好。

」「史班，竟然是你！叫我小菲就行。

姐姐竟然舍得把你派过来吗？」「小姐不是不放心吗？来陪小小姐和这位，这位应该就是萧和吧，我是史明，很高兴见到你！」，青年转身面向萧和，伸出了手。

这青年说话声音不大，但中气很足，在空旷的场上也能听得清清楚楚。

他眼神和善，眉眼距离很近，显得很是有神，看眉眼像是二十多岁的年轻，但是脸上的法令纹又让他显得更老一点。

萧和想到这想必就是「教官」了，愣了一下，才伸出手和史明握了一下，他感到史明的手很有力，但并没有想要把他握疼的意思，他说道，「我是萧和，是纪菲的同学，只是来陪练的。

」史明稍稍微皱了皱眉，这时纪菲说道，「陪练当然是要和我一样。

我怎么练他就怎么练！」说着便转看向萧和。

萧和知道自己无力反驳，便点称是。

史明在两面前站定，他说道，「萧和年龄较小，小小姐是生，经过一个月的训练后，你们能在一个小时内跑完一万米。

跑步不是最终目的，小小姐当然也不可能去当运动员。

万一遇上危险，最好的方法就是跑，跑到警局，跑到多的地方，现在是和平年代，有抢的歹徒很少，只要两位如果能有足够快的短距离冲刺能力，加上足够的体力，就不会受到伤害」「当年姐姐训练的时候……」「她在高中的时候训练的，跑一万米只用了四十分钟！」「我参加！」纪菲便答道。

史明又朝向萧和，「我从来不强所难，小兄弟可以先试试，如果有难处，随时可以退出。

」萧和心中对一万米心生恐惧，但是看到纪菲坚定地应答，他不愿意在这一方面也被比下去，便也答道，「我也参加！」纪菲这才满意地点了点。

「好！小小姐，小兄弟。

从今天开始，每天早晨六点来此处集合。

如果有急事，可以请假，但是必须在其它时间补上训练的时间，我们训练周期一共三十天，这两天矫正跑步姿势，之后每周二周四周六是体能训练，周三周五主要是拉伸训练，周周一是速度训练。

」史明顿了顿又说，「我从教长跑开始，一共带过63个学员，没有一个是专业运动员，其中除了在第一周就退出的5个，其余58个都在一个月后跑完了一万米。

他们中最快的时间是30分20秒，已经是国家一级运动员的水准了，最慢的是一个小时37分钟。

你们是我第64和65个学员。

这趟训练下来，可能会很辛苦，但是绝对不会超出你们身体能够承受的极限。

」他刚想说，八点要上课，实际上七点四十就要到学校。

便听史明接着说，「每天训练时间为早晨6点到7点。

」他又听到史明接着说，「类在发明火器以前，就已经是食物链顶端的角色了，你们知道是为什么吗？」两从没想过这个问题，都摇摇。

「那是因为善于长跑，无论是狮子，老虎，甚至是羚羊，没有一个物种能跑得过类，非洲原上有一个部族，他们男孩子的