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圣阳心想这一年又七个月的时间内，拳力要由27公斤增至40公斤，那是至少要每月提升0.68公斤！

而速度则要每月提升0.26米每秒才行，这对于圣阳来说实在太难太难了。

要知道现在圣阳和萧琳双修这一个月，拳力才提升了0.5公斤，已经是昔提升的5倍，一年又七个月，即十九个月，正常双修也就增加9.5公斤而已，距离达标的13公斤还差不少。

至于速度比拳力提升更难，出拳发劲可以靠全身的力量，但奔跑速度却只可以靠双腿，故此没有双修的况下每月只能提升0.1米，即使双修也只能提升0.2米每秒，十九个月也就能提升3.8米每秒，距离达标的5米还差一点。

没法，身体的提升和做没有正面关系，体的每组肌都必须一一锻炼才能成长，光靠双修吸收天地间的炼气，再转化为力这种折衷的做法，修练效果当然比不上真正的锻炼身体。

故此圣阳在这十九个月内，必须双管齐下，不能缺少任何一方的训练。