术以前被视为怪异之事，但现代心理学家咸认催眠的意识形态确实存在，而且肯定该特殊意识形态与睡眠状态不同。因为，自从脑电波技术被用来研究睡眠之后，已清楚了解，进催眠的意识状态，及大脑活动所显示在脑波图上的波型特征，与睡眠中各阶段的波形都不相同。

G据美国斯坦福大学教授希尔嘉氏实验观察发现，在催眠状态下受式者在心理上一般显示以下七种特征：１、主动X反应减低

２、注意层面趋窄化

３、旧记忆还原现象

４、知觉扭曲与幻觉

５、暗示接受X提高

６、催眠中角色扮演

７、催眠中经验失忆

催眠师能否对受试者予以催眠，取决于三个条件：（１）受试者的催眠感受X。G据调查，具有催眠感受X的，约占百分之二十五；能进度催眠状态者，欲占百分之十；大约百分之十的，G本就无法施以催眠。由此可见，催眠术并非对所有普遍有效。（２）适合于催眠的环境。催眠通常在安静的室内进行，一般采取个别的方式进行，并尽可能减少刺激的程度，如灯光，声音等等。（３）良好的绪关系。受试者对催眠师的态度，必须无恐惧，无怀疑。催眠师也应该表示出和善悦纳受试者的态度，并使之了解催眠术是一种科学方法，不是神秘的魔术。

催眠诱导语示例

催眠诱导语，是催眠师在诱导受试者进催眠状态时，对受试者所讲的一些暗示X的话。催眠诱导语的内容虽不一定相同，但基本上必须符合三个原则：一、语音平抑；二、语意单调；三、语句重复。以下是催眠诱导语的一个例子：

请把眼睛闭起来!希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事。眼睛闭起来!……眼睛闭起来!希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。除了我的话以外，什么都别想。……闭起眼睛来！舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身.

……放松两腿肌R，放松手臂肌R，全身放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。……你更加放松……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，只听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全身很松弛。你开始想睡了，……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……只听到我的声音。你觉得全身放松，全身舒适。有规则的呼吸……有规则的呼吸……的呼吸，……放松全身……只听见我的声音，保持内心平静。你已开始睡，……开始睡……保持内心清静……你已睡……你已睡……你已睡着了……地睡着了。

地睡着了。舒舒服服的睡吧!……地，舒舒服服地睡吧！……你睡的更，更舒服，……你睡的更，更舒服；更，……更舒服；……更，更舒服；你地睡着，保持内心清静，你睡的更，更舒服；……你睡的更，更舒服。睡着……睡着……睡着……全身舒舒服服地睡着，……睡着……睡着……睡着。你睡得很舒服……睡着。……当我从一数到十的时候，你会睡得更，……如今睡的更。当我从一数到十的时候，你会睡得更……更……更……更……更……睡得更……更……更……更。我从一数到十的时候，你会睡得更……更……更……更。

催眠是如何进行的由于被催眠的对象不同，催眠分集体催眠、单催眠和自我催眠。

集体催眠是让病和年龄相近、X别相同的数或10余同在一间治疗室里进行催眠。

自我催眠是在催眠师的指导下进行的，是解除失眠的一项有效方法。受试者平卧床上，闭目，全身肌R放松。眼皮放松不紧闭。上下颌放松，不咬牙。颈部放松。双上肢放松，不握拳。X腹部放松，腹式缓慢呼吸。双下肢放松，自然伸直，两足向外倒。把全部思想集中在全身肌R放松，呼吸缓慢，不主动想别的事，把闯脑里来的一切杂念清除出去。当觉得全身有一种下沉感，是即将睡的前兆。再坚持做下去，全身肌R放松……呼吸缓慢，便能进睡眠。

一般所说的催眠是指单催眠。现在的催眠一般不采取神秘的作用和离奇的布置，而是向受试者说明催眠的X质和要求，取得当事的完全同意和充分合作的况下，在一间安静舒适的普通工作室里即可进行。催眠前测试当事的暗示X的高低是催眠成功与否的关键。

催眠的方法分为直接法(或自然法)和间接法。直接法就是凭着催眠术者的威信，通过简短的几句话，或轻轻地触M，便使对方进催眠状态。一般都采用间接法。

先让受试者闭目安坐或平躺卧数分钟，放松全身肌R。然后借助于光亮的小物体，或发出节拍音的小声源，或一木棍接触受试者额部。要受试者凝视光亮的小物